習慣にすることの強さ

2017.04.20

こんにちは!

最近本当に習慣にすることの強さを
感じる出来事がありました。

一時的なものだとこうは行かないなと

最初の減量は色々な試行錯誤…

数ヶ月前まで減量をされていたお客さまが
いらっしゃいました。

-4kgを目標に減量をしていたのですが…
その過程には紆余曲折あり最後の1kgは
中々落ちずに色々試行錯誤していました。

 

 

 

 

 

 

ただ1kg落とすだけなら簡単ですが、
習慣化できる方法で習慣化しながらでしたので…

お客様自身の体重も既に一般的に
重くなかったので1kgは大変でした…
(もちろんこれ以上落としても)

最終的には達成できたのですが
見た目も健康状態も改善されたし
キリのいい数字でしたのでひとまず減量を
ストップして、その他で見た目の
改善をしていこうという方向で
進めていきました。

それから約4ヶ月経ちましたが…
体重は増えても500g程度に収まっていました。
しかし色々話した結果、再び減量に
チャレンジしようという方向になりました。

前回は健康的な観点から多少余裕を持たせた
体重だったのですが、それをもう少し下限に
近づけたら見た目にどんな変化が出るのかなと。

あっさり体重が落ち始める。

そしてリバウンドはほぼ無しの状態で
始めたにも関わらず…

あっさり1kg落ちてしまいました。

過去その体重にするのに色々してたのに…

本人はほとんどストレスは無いと言っていました。

要因は色々あると思うのですが…

今の食習慣が完全に身についていた

それが大きいと思います。

他にも前回の減量で栄養の知識が身について
どこをとってどこを減らせばいいのかを
理解しているということもありますが…

今の食習慣に慣れることでストレスが無くなる

そのため新たなストレスに対してチャレンジできる。

レベルアップしてますよね。

理想的な展開ですよね。

食事内容もとても充実しています。

 

 

 

 

 

 

嬉しいのがますます栄養について興味を持って
色々調べてくれるようになってご自身で
スキルアップしている点ですよね。

とても楽しそうでいいなと。

少し苦労もあるけど

しっかり結果が出て

ダイエットが楽しくなる。

そんな状態になってくれたら
本当に藤本は嬉しいです。

次の目標目指して頑張りましょう!

 

 
 
 
 
 

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仙台駅東口にあるパーソナルトレーニングジムFit Lab YOUTH代表トレーナー。ダイエットや食習慣の改善、腰・肩・膝の状態の改善を得意とし一般の方からアスリートも幅広く指導している。NSCAジャパン東北アシスタントエリアディレクターとして宮城県のトレーナーのレベルアップのための環境づくりにも力を入れている。CSCS*D・スポーツ科学修士