醤油ラーメンの栄養価

2017.04.22

こんにちは!
宇都宮のパーソナルトレーナー藤本です。

ラーメンお好きですか?

昨日は脂質の摂取量について書いたので
脂質が多そうと思われているラーメンの
栄養価についてちょっと載せていきますね。

今回は醤油ラーメンから

醤油ラーメン栄養価比較

kcal-control.com
エネルギー量: 494kcal
タンパク質: 24.1g
脂質: 9.9g
炭水化物: 72.8g

カロリーSlism
エネルギー量: 416kcal
タンパク質: 20.55g
脂質: 3.13g
炭水化物: 72.55g

fatsecret
エネルギー量: 496kcal
タンパク質: 22.12g
脂質: 11.6g
炭水化物: 72.63g

いかがでしたでしょうか?

以外にも…脂質は低いんです。

お肉100g食べるのと変わらない脂質量

タンパク質もおおよそ20g強摂れます。
ここだけ注目すると意外にも高タンパクなんです。

目立つのは炭水化物量ですね…

ここで気づくのは…

さて炭水化物はどれ位とっていいのか?

それについては…

次回記事にさせていただきます。

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宇都宮のパーソナルトレーナー 藤本 千晶

HP: http://py-fitness.net/

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仙台駅東口にあるパーソナルトレーニングジムFit Lab YOUTH代表トレーナー。ダイエットや食習慣の改善、腰・肩・膝の状態の改善を得意とし一般の方からアスリートも幅広く指導している。NSCAジャパン東北アシスタントエリアディレクターとして宮城県のトレーナーのレベルアップのための環境づくりにも力を入れている。CSCS*D・スポーツ科学修士