シブヤ食品様へ第二回健康コンサルティングを実施しました。

2018.06.01

2018年5月23日にシブヤ食品様にお伺いし
健康コンサルティングを実施しました。

今回実施した内容は
健康管理ソフトのアトレータを利用し
打ち込んだ食事の内容をチェックし
それに応じたアドバイスを
トレーナー目線で実施しました。

うまく体重コントロールをするためには
カロリーコントロールが欠かせません。

カロリーコントロールをするために
お客様によくするアドバイスとして
朝・昼・晩・間食で摂取するカロリーを
あらかじめ決めてしまう事です。

例えば一日の総消費エネルギー量が

1,600kcalであれば

朝: 400kcal
昼: 500kcal
夜: 500kcal
間食: 200kcal

というふうに
あらかじめ摂取カロリーを
決めてこの範囲で
食事をとっていくような
方法をお勧めしています。

食事についての講義が終わった後は
自宅でできる自分の体重を使った
トレーニング講座を実施しました。

お尻や背筋のトレーニングや

上半身や腹筋を同時に鍛えるような
エクササイズを実施しました。

体の硬さが目立ったため
次回は柔軟性をあげるようなエクササイズを
中心に実施する予定です。

社員の方の健康管理能力向上にいかがでしょうか?

この健康コンサルティングのポイントは

社員の方々自身の健康管理能力を
向上させる事で

より社員の方々の健康状態を改善して
もらう事でより活き活きと働いて頂く事を
目指しております。

新しい福利厚生の形として
いかがでしょうか?

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仙台駅東口にあるパーソナルトレーニングジムFit Lab YOUTH代表トレーナー。ダイエットや食習慣の改善、腰・肩・膝の状態の改善を得意とし一般の方からアスリートも幅広く指導している。NSCAジャパン東北アシスタントエリアディレクターとして宮城県のトレーナーのレベルアップのための環境づくりにも力を入れている。CSCS*D・スポーツ科学修士