最も早く効果を出すためには当たり前のことをやること。

2017.09.18

こんにちは!

仙台駅東口にあるパーソナルトレーニングジム
Fit Lab YOUTHの藤本です。

本日とうとうFit Lab YOUTHがオープンしました。
いつでも皆様が快適に過ごせるように
準備しておりますのでいつでもご見学等
お待ちしております。

当たり前のことを当たり前にやる

さて、タイトルですがもうそのまんまです。

ダイエットで体重を落としたければ
摂取よりも消費カロリーを多くしなければ
ならない。

ボディメイクして筋肉質な体になりたければ
適切な食事をとって
必要なだけの筋力トレーニングを
しなければならない。

ジャンプ力を上げたければ
下肢の筋力を上げて、何回も
ジャンプするしかない。

トレーニングの効果を出したければ
ある期間続けるしかない。

当たり前のことですよね。

当たり前のことをするのがとてつもなく難しい

でもこれって実はすごくハードルが
高いと思うんですね。

お仕事が不定期で入ってくる。

毎日帰りが夜遅く…

子育てでスケジュールがとられる。

料理が手間かかりすぎる。

外食は何を選んでいいかわからないし
考えるのも大変。

当たり前のことを当たり前にやるためには
様々なハードルが立ちふさがっています。

いきなり全ての実行は不可能

結局、今あなたがそうなっているのは
環境等何かの原因があってそうなっています。

ですから

週2回トレーニング!

タンパク質をしっかりとる!

夕方5時以降はご飯を食べない!

など理想的なプランが
もしかしたらあなたのライフスタイルに
フィットしていないのかもしれません。

ライフスタイルに合わせたプランを立てましょう。

例えば飲食店を経営している方には
朝食を抜いてプロテインと野菜ジュースのみに
しましょうというアドバイスをしたり

肉が嫌いな方には大豆製品(大豆プロテインサプリを含めて)
と卵製品だけで必要なタンパク質量が
摂れるようにアドバイスしたり。

もう晩御飯を作る気力がない男性のビジネスパーソンに
すき家で牛さら二倍盛りとサラダを買ってみたら?
というようなアドバイスをしたり

トレーニングが続けられないという女性の方に
週2回・30分できついのは最小限にして
効果が出るプログラムを提供したり。

その人の状況に合わせて様々なプランを
立てさせていただいています。

その結果、非常に良い結果が出ています。

 

まずあなた自身の生活を知りましょう。

ですから一番最初に大切になるのは
あなた自身の生活を知ることです。

仕事は座り仕事なのか?肉体労働なのか?

食事は1日に何回とるか?

何を食べるのが好きで何が嫌いなのか?

就寝時間帯はいつなのか?

休日は何をして過ごすのか?

平日はどうなのか?

等々

その中でいかに負担を低くして
運動や食事の改善をしていくかが
大事になります。

私たちの仕事はあなたの生活に合わせたプログラムを組むこと。

どうすればうまく運動効果が出せるのか?

それを知るためにはまずあなたの生活を
知ることがとても大切になります。

もし、自分で分析できないのであれば
ご相談は無料ですのでぜひお気軽のご相談ください。

ご相談のお申し込みはこちらから

本日Fit Lab YOUTHはオープンしました。

皆様のお役に立てるように努めてまいりますので
どうぞよろしくお願いいたします。

代表 藤本 千晶

お問い合わせはこちら

電話番号: 022-354-1776
contact@fitlab-youth.com

こちらまでお気軽にお問い合わせください。

仮HP: https://fitlab-youth.com

また各種SNSでも進捗度合いを報告させていただいています。
進捗以外でもダイエットや健康に関する情報を配信させていただく予定です。

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仙台駅東口にあるパーソナルトレーニングジムFit Lab YOUTH代表トレーナー。ダイエットや食習慣の改善、腰・肩・膝の状態の改善を得意とし一般の方からアスリートも幅広く指導している。NSCAジャパン東北アシスタントエリアディレクターとして宮城県のトレーナーのレベルアップのための環境づくりにも力を入れている。CSCS*D・スポーツ科学修士