ダイエットにそんなに苦しいことは必要?

2017.02.11

こんにちは!
宇都宮のパーソナルトレーナー藤本です!

今日はちょっと私のダイエットの考え方
について話させていただきますね。

努力しなきゃ!苦労しなきゃ!

ダイエットに皆さん苦労されてますよね?

野菜ばっかり…

ラーメン食べれない…

肉食べれない…

これをどれくらい続けなければ…

多くのパーソナルトレーニングジムも
「努力をしましょう!!!」
というメッセージを発しています。

確かに努力は大切ですし私もお客様に
努力はしていただいています。

でも最近特に違和感を感じてるのです。

苦しむことが目的になっていないか?

わかるんです。苦労することは。
今までの食生活を大きく変える訳ですから。
そりゃその苦しみは多少なりともあります。

糖質一切摂らない!

脂質は完全カット!

アルコールは一切ダメ!

小麦粉はダメ!

でもそんなことしなくても痩せられると
思うんです。

こんなに苦しくやってある期間が終わったら
食事は元通りですか?
そうなったらせっかく痩せた体は
どうなるでしょうか?

たまにそれを守れなかったお客様を
叱責するようなトレーナーをみかけます。
でも無理な目標を守れなかっただけで
目標設定がおかしいのに
お客様を叱責するなんて…
私には出来ません。

出来ることから一つずつ

藤本が最初にするご提案は本当に
シンプルだと思います。

一日に肉を150g食べましょう

野菜の小鉢を今よりも一皿
食べましょうとか

そんな感じです。

少しのストレスで体重が減るので
お客様から
「あれ?体重減ってる」
って感じで言われます。
ストレスが無いのでそれを続けると
体重が更に落ちてくるので
楽しくなってくるようで
次はどうしたらいいの?
って言う感じで聞かれます。

体が変わるのが面白いですし、
一つ一つが出来る事ですので
実行することが楽しくなりますし
その繰り返しで習慣化されちゃいます。

ダイエットは 的確なポイントで行えば
無駄に苦しい思いはする必要はありません。

あなたの生活をさらに楽しくさせたい

ダイエットで苦しい思いすると
日常生活の他の部分に影響します。

仕事に集中できないとか
勉強に集中できないとか
友達とのランチなどで楽しめないとか
遊びに行っても体調が優れないとか…

それってダイエットの意味はあるんでしょうか?

なぜダイエットをするか?

何であれ結果としてあなたの生活をより楽しく
充実させるためではないでしょうか?

それがダイエットのせいで楽しめない、充実
しないっていうのであれば本末転倒ですよね。

ですからあなたの生活に悪影響が 出ない
範囲で最大の効果が出る指導をします。

ポイントをついたダイエットは皆様の生活を
きっともっと充実して楽しいものにしてくれる。

そんな思いでホームページを初めてました。

そしてブログだけでなく無料のメルマガも
発行しています。

このメルマガは藤本がお客様の食事指導を
する中でかなり多くの人に適用できる手順
方法を全12回にわたってお伝えする内容です。

きっとダイエットに苦しんできた方の手助けに
なる内容だと思います。

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皆様のダイエットの助けになることを願って
おります。

宇都宮のパーソナルトレーナー 藤本 千晶

HP: http://py-fitness.net/

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仙台駅東口にあるパーソナルトレーニングジムFit Lab YOUTH代表トレーナー。ダイエットや食習慣の改善、腰・肩・膝の状態の改善を得意とし一般の方からアスリートも幅広く指導している。NSCAジャパン東北アシスタントエリアディレクターとして宮城県のトレーナーのレベルアップのための環境づくりにも力を入れている。CSCS*D・スポーツ科学修士