疲れて帰ってきた日の夕食アイディア

2017.02.25

こんにちは!
宇都宮のパーソナルトレーナー藤本です。

普段でもそうですがダイエット中の
献立に困りませんか?

ただでさえ疲れて家に帰ってきたのに
これから更に食事を作らなきゃなんて…

そんな方にオススメする事がありますよ。

手軽に使える献立の味方

それは…缶詰です!

 

 

 

 

 

 

意外と見落とされがちなダイエットの
役立ち食材です。

特に味付けされているものが
オススメです。

ではなぜ缶詰がダイエットに役に
立つのでしょうか?

味付けされた缶詰のメリット
  1. ある一定の味の品質がある。
    基本的に好みの味を見つけると
    味はほぼ一定ですから安心して
    食べれますね。
  2. 調理する必要が無い
    そのまま食べれたり、温める
    だけです。疲れて帰ってきた時、
    ダイエットのでストレスが
    溜まっている最中にはとても
    ありがたいですよね。1と2だけでも価値はあると
    思いますが栄養価的な事を
    考えてもとても役に立ちます。
  3. たんぱく質をとれる物が多い。
    私はダイエットする方の多くに
    たんぱく質をもっと摂ろう!
    とお伝えすることが多いですが、
    缶詰はたんぱく質が豊富な食材
    が販売されていることが多いです。

このように缶詰はダイエット時に
たんぱく質が不足している方にとって
手軽に補給できるためとても重宝しますよ!

どんな缶詰がいいの?

藤本はサバが大好きですのでサバの
味噌煮の缶詰を買うことが多いです笑

基本的には

お魚

お肉

の缶詰を買うとたんぱく質が
取りやすいですよ!

とにかく手間を省いて美味しく!

ダイエット継続のポイントはとにかく

手間なく

ストレスを最小限に

効果的な事を

続けることだと思います。

そうすると楽しくなってきて
もっとやってみようという気持ちに
なりますよ!

日々の献立作り・調理が大変な方は
ぜひ取り入れて見て下さいね!

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宇都宮のパーソナルトレーナー 藤本 千晶

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仙台駅東口にあるパーソナルトレーニングジムFit Lab YOUTH代表トレーナー。ダイエットや食習慣の改善、腰・肩・膝の状態の改善を得意とし一般の方からアスリートも幅広く指導している。NSCAジャパン東北アシスタントエリアディレクターとして宮城県のトレーナーのレベルアップのための環境づくりにも力を入れている。CSCS*D・スポーツ科学修士