レンジするだけ!忙しい朝の簡単朝食

2017.02.21

こんにちは!
宇都宮のパーソナルトレーナー藤本です。

食事のコントロールって難しいですよね。

昼は人付き合いだったり食べる場所が
限定されていたり

夜は疲れてもう作る気にならない…

となると、コントロールしやすいのは
朝食という方もいらっしゃると思います。

でも朝は忙しいからなぁ…という問題も…

そんな方に手軽に朝食をとれる方法を
ご紹介します。

忙しい朝に強い味方

藤本はシリコンスチーマーを使います。

数年物の無印シリコンスチーマーです
生活感丸出しですね笑

藤本はこれにウインナーやカットされた
野菜を放り込んでレンジに2分かけて
ドレッシングをかけてたり
塩胡椒だけで食べてしまいます。

場合によっては時間がある時に
ゆで卵を大量に仕込んでおいて
朝一緒に食べますよ。

何が一番いいかと言ったら

とにかく楽です!

ダイエットは手のつけやすいところから

夕方何時以降は食べないとか

糖質は一切食べてはいけないとか

色々方法はあります。

でも最も大切なことは

あなたの生活の中で手間や労力・
ストレスを最小限に効果が
あることから実施していく事です。

そういうことは習慣化できます。

ですからシリコンスチーマーも
朝食だけでなく昼でも夜でも
色々活用の仕方がありますよね。

あくまでも私のやり方や提案ですから
フィットしそうだなと思ったら
取り入れて下さい。

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ダイエットのアイディアを
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宇都宮のパーソナルトレーナー 藤本 千晶

HP: http://py-fitness.net/

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仙台駅東口にあるパーソナルトレーニングジムFit Lab YOUTH代表トレーナー。ダイエットや食習慣の改善、腰・肩・膝の状態の改善を得意とし一般の方からアスリートも幅広く指導している。NSCAジャパン東北アシスタントエリアディレクターとして宮城県のトレーナーのレベルアップのための環境づくりにも力を入れている。CSCS*D・スポーツ科学修士