あなたは大丈夫?失敗するダイエットのパターン

2017.02.04

こんにちは!
宇都宮のパーソナルトレーナー藤本です。

皆様はダイエットのためにどんな食事を
しているでしょうか?

何かの雑誌に載っていたダイエット法?

有名なモデルの食事パターン?

とにかく炭水化物 or 脂質をカット?

多くのお客様の食事内容をチェックさせて
いただきましたが、その中で失敗する
ダイエット方法のパターンがあります。

失敗するダイエットのパターンとは?

失敗するダイエットのパターンとは

いきなり理想的な食事方法に変えようとすることです。

どういう事でしょうか?

端的に言うと有名人や雑誌に載っている
食事をそのまま真似していませんか?

ダイエット方法でgoogle検索すると
以下の様なHPが沢山見つかります。

西野カナのダイエット方法が凄いと話題!その効果とやり方!

 

この中で様々な方法が紹介されています。
例えば

・間食をしない!
・半日断食!18時以降は食べない!
・野菜や豆類を積極的に食べる

などなど…

確かに一つ一つは適切に使えばダイエットに
役に立ってくれると思います。
しかし…、このHPに書かれていることを
あなたは全て実行しようとしていませんか?

実行してみてどうだったでしょうか?
上手く実行できていれば体重は落ちるでしょう。

しかしその継続はとてもストレスがかかりませんか?

ストレスがかかりすぎるものは継続できない

あなたは痩せた後の体を維持したいですよね?
そして理想の体へ向けてさらに改善したいですよね?

もしその体を維持したければやってきた
食事方法を継続し続けなければなりません。

思い出して下さい。とても辛かったですよね?
それを継続するのはとても難しかったですよね?

これを一生続けるなんて…

きっと想像しただけで恐ろしいと思います。

ですから体重を落としてそれを維持するためには
ストレスが少ない方法を実行しましょう。

結果としてそれが習慣化になります。

痩せるための食事を習慣化するためには

まず雑誌や有名人がやっているような方法を
全部を実行することを止めましょう。

そして今まで試した方法の中からあなたが
ストレスを最小限にして実行できる事を一つだけ
実行しましょう。

それに慣れてきたなーと思ったら次に新しいことを
試しましょう。
いきなりあなたの食生活を一新させるような
食事方法は長続きしません。

あなたが出来る範囲で一つ一つ実行出来る事を
しましょう。

そうすることであなたの体は少しづつ変わり、
気づいたら食習慣も変わっていますよ。

藤本が発行している
体重を落とす食事にするための無料メルマガ」は
全12回のステップ・バイ・ステップで食事を
変えていくためのアイディアを書いた内容です。

できそうな事を変えると言ったって何から…
という方にぜひ読んで欲しい内容になっております。

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宇都宮のパーソナルトレーナー 藤本 千晶

HP: http://py-fitness.net/

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仙台駅東口にあるパーソナルトレーニングジムFit Lab YOUTH代表トレーナー。ダイエットや食習慣の改善、腰・肩・膝の状態の改善を得意とし一般の方からアスリートも幅広く指導している。NSCAジャパン東北アシスタントエリアディレクターとして宮城県のトレーナーのレベルアップのための環境づくりにも力を入れている。CSCS*D・スポーツ科学修士