ダイエット初期は運動を少なくした方がいい

2017.04.08

こんにちは!

いきなり過激なタイトルですが…

ダイエットに運動はつきものだと
思っていませんか?

しかし食習慣を変え始めたばかりの
頃は運動を無理にしない方がいいと
思います。

事実、お客様のダイエット初期の
運動量は非常に少ないです。

それはなぜでしょうか?

二重ストレスはキツイ!

理由はとてもシンプルなのですが

食習慣を変え始めたばかりで
運動も定期的にするのは
メチャクチャ大変じゃないですか?

特に今まで運動習慣が無かった方は

現在まで運動習慣がある方は別ですが…

もちろんカッコいい体や健康的な体を
作るためには運動は必須です。

しかし、運動習慣がなくて体重が重い方は
まず食習慣を変える事に集中した方が
いいと思うんです。

参考記事: 痩せすぎに要注意!あなたは体重を落とすべき?

仕事が終わった後に

ジムで運動したり…

ジョギング30分…

毎日って結構大変ですよね。

これに加えて食事を改善しよう!

もう考えただけで大変ですね。

ダイエット初期は最も痩せやすい!

特にダイエットを始めたばかりの頃は

食習慣も改善する要素がありすぎるので

何かを改善すれば少しずつ体重が
落ちてきます。

それを積み重ねていくことで
結果としてこんなに体重が落ちてた!

という事になります。

ですから焦らないで

まず食習慣の変化に慣れてから
運動を始めるべき時期に
始めましょう。

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仙台駅東口にあるパーソナルトレーニングジムFit Lab YOUTH代表トレーナー。ダイエットや食習慣の改善、腰・肩・膝の状態の改善を得意とし一般の方からアスリートも幅広く指導している。NSCAジャパン東北アシスタントエリアディレクターとして宮城県のトレーナーのレベルアップのための環境づくりにも力を入れている。CSCS*D・スポーツ科学修士