ダイエットが楽しくなる!正しい食習慣のメリット。

2017.02.24

こんにちは!
宇都宮のパーソナルトレーナー藤本です。

あなたは今ダイエット中でしょうか?
毎日、食欲との戦いではないですか?

そんな方に向けて本日はお客様の声
から感じた藤本の雑感を記事にさせて
いただきます。

お客様の声として

お客様
最近ちょっと体重が増えても気に
しなくなりましたね。そう言えば

藤本
あれ?そうですか。ちょっと前は、
増えた…(・_・;)って感じでしたよね。

お客様
でも最近は全然気にならなく
なりましたね。本当に

藤本
それは良かったです!

お客様
正しい食習慣が身につくと、
とても安心できます。

大雑把にまとめるとこんな会話
だったのですが藤本にとって
本当に嬉しい会話でした。

この方は3ヶ月で4kgほどの減量
でしたが順調に体重を落とされました。

その間は少しの増加で一喜一憂
でしたが、最近は思い切って
楽しむような食事もされています。

なんで安心するのか?

さて、なぜ正しい食習慣が身につくと安心
できるのでしょうか?

それは体重が一時的に増えたとしても
長期的に見て必ず落ちるとわかっている
からです。

このお客様からも

まあ、大食いして翌朝の体重が増えても
明日から食事をいつも通りにすれば
すぐに元に戻るから気にしない。

というコメントもいただけました。

正しい食習慣は本当に快適!

そうなんです。
正しい食習慣を身につけるメリットの
1つはこの安心感なんだと思うんです。

今、あなたは

これを食べちゃいけない…

ああ、お米を食べてしまった…

脂身の多いお肉を…

そんなストレスや罪悪感を感じながら
ダイエットをしていませんでしたか?

でも正しい食習慣を身につけると
そういったストレス等が大幅に
カットされるんです(無くなるとは言いません笑)

それって日々の中でとても大きいと思いません?

正しい食習慣を身につけることは
本当に快適なんです!

安心だからチャレンジできる。

そうなると面白いのが…

もう少したんぱく質増やしたいから
豆乳を増やしてみましたよ!

とか

脂質をもうちょっと落としたいから
グリルにしてみた

とか

同じ栄養素でも調理より缶詰の方が
楽だし味を考える必要がないから
最近は缶詰を多用してる
(ここには、賛否ありますが笑)

とか

藤本がご提案しなくても色々ご自分で
チャレンジしてくれます。

その結果、ご自身の求める
結果に向かうので

そりゃダイエット楽しくなるよな

と思います。

最近、そのお客様にはご自身で
されたことに対するフィードバックと
何々が美味しかっただの話しかしません笑

きっとストレスを最小限にした
正しい食習慣を身につけることで

あなたの生活は大きく変わると思いますよ。

ぜひ今日から1つでも習慣化できるように
何かに取り組み始めてくださいね。

そんな方にも大体メルマガでご案内している
ような手順でダイエット指導をしました。
(もちろんフィットするように応用してますが)

正しい食習慣にするための基本的な事を
まとめてみました。

無料ですのでぜひご登録下さい。

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宇都宮のパーソナルトレーナー 藤本 千晶

HP: http://py-fitness.net/

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仙台駅東口にあるパーソナルトレーニングジムFit Lab YOUTH代表トレーナー。ダイエットや食習慣の改善、腰・肩・膝の状態の改善を得意とし一般の方からアスリートも幅広く指導している。NSCAジャパン東北アシスタントエリアディレクターとして宮城県のトレーナーのレベルアップのための環境づくりにも力を入れている。CSCS*D・スポーツ科学修士