ダイエットサプリメントのオススメは何?

2017.10.31

ダイエットをする時に
効果的なサプリメントはありますか?

という質問を受けることが良くあります。

実際にあるかというと

あります

では何のサプリが効果的でしょうか?

プロテインサプリメント

圧倒的第一位が

プロテインサプリメント

です。

プロテインサプリメントについて
詳しい解説はこちらの記事を
ご覧ください。

プロテインってダイエットに効果的なの?

オススメする理由はリンク先にも
書いてありますが

とにかく美味しく簡単に
タンパク質がとれる!

これに尽きます。

筋肉量を可能な限り維持しながら
体脂肪を落としていくためには
タンパク質の量を確保することが
とても重要です。

しかし必要なタンパク質量を
摂るためにはかなりの量の
肉や魚を食べなければなりません。

プロテインサプリメントは
粉を水で溶かしてしまえば
飲んでタンパク質が取れます。

脂質や糖質はほとんどとらず

しかも美味しく取れます。

藤本のお客様は最初は肉を
沢山食べることに四苦八苦しますが
それをプロテインは和らげてくれます。

ですのでプロテインサプリメントが
最も優先順位が上になります。

マルチビタミン・ミネラル

ダイエットをするとどうしても
食事量が減ってしまいます。

特に藤本のクライアントは
一時的にあえて栄養バランスを
偏らせる事をします。

そこでビタミン・ミネラルが
不足してしまうことがあります。

そこでタブレットやカプセルの
マルチビタミン・ミネラルを
摂ることで補うことができます。

 

 

 

 

 

 

大体藤本は一日二回に分けて
朝はプロテインと一緒に
夜は晩御飯と一緒に飲むように
しております。

 

 

 

食物繊維

粉状の食物繊維サプリメントも
藤本は使います。

理由はマルチビタミン・ミネラルと
同じですね。

おまけにダイエット中だと
腹持ちが良くなるので空腹感が
紛れます。

朝にプロテインに混ぜて飲んだり
午後に水に溶かして飲んだりしています。

こちらも便利ですね。

 

 

 

 

五大栄養素+繊維をどうやってとるか?

最初にピックアップする
サプリは以上になります。

世の中には色々なサプリが
出回っています。

でも、ダイエットは

摂取カロリーが消費カロリーよりも少なくなる

という状態が達成されなければ
何も進みません。

そして少なくなった
摂取カロリーの中で

  • タンパク質
  • 脂質
  • 糖質
  • ビタミン
  • ミネラル
  • 食物繊維

これをどうやって上手く摂るか?

これに全てがかかってきます。

後のサプリメントは枝葉です。

ですので、五大栄養素+繊維を
いかに手間なく効率的にとれるか?

それがダイエットのための
サプリメントの価値だと思っています。

そう考えた場合上記に挙げた三つの
サプリメントは非常に効果的な
サプリメントと言えるのではないでしょうか?

タンパク質や野菜が必要な量取れないよ…
と悩んでいる方は是非試してみてください。

セミナーを実施します。

アラフォーのための食・運動習慣改善セミナー
というセミナーをします。

↓こちらからセミナーの詳細をご覧になれますよ

アラフォーのための食・運動習慣改善セミナー

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仙台駅東口にあるパーソナルトレーニングジムFit Lab YOUTH代表トレーナー。ダイエットや食習慣の改善、腰・肩・膝の状態の改善を得意とし一般の方からアスリートも幅広く指導している。NSCAジャパン東北アシスタントエリアディレクターとして宮城県のトレーナーのレベルアップのための環境づくりにも力を入れている。CSCS*D・スポーツ科学修士