健康維持の習慣
現在の世の中は男性も女性も健康ブームです。
脳が導くやる気
はっきりとした願いをイメージ
「こんなことがしてみたい」、「こんな風になってみたい」と思ったら、これを叶えるために自律神経が働き、脳が情報集めを開始します。ダイエットに成功して、健康的な若々しい体になりたいとか、すべては脳からのやる気によっておこなわれます。
例えば、幸運の当たりくじを手にできるオンラインカジノcasitabi-casino.orgをしている時、胸がどきどきして顔が赤くなるでしょう。これも自律神経の働きで、イメージしたことを本当に叶える力が、私達の本能として備わっています。
ただ漠然と思っているのではなくて、達成したいことを意識し、必ず目標を脳にインプットしておく必要があります。「体重を落として血液数値をよくする」、といった具体的な計画を立ててみてはどうでしょう。
コナミスポーツクラブ
ITを活用したフィットネスクラブ
体操選手、内村航平さんも所属するコナミスポーツ株式会社が運営するフィットネスクラブ、「コナミスポーツクラブ」。フィットネスマシンにも、コナミがゲーム事業開発で生み出した技術が反映されており、IT健康管理システム「eーエグザス」が使われています。
入会すると、ICタグが入った電子カギを渡され、ロッカーの前でこの鍵をかざすと個人が自動認証されます。また、フィットネスマシンを使う時にも、同じように誰がマシンを使うのかが認証されます。このフィットネスマシンは、個人のデータを分析し、クラブ内の自動端末や、家庭の機器ともつながって、運動履歴をチェックすることができます。
内臓脂肪や筋肉量の変化、さらに何キロの重りを吊り上げることができたか、などを知らせてくれることから、目標に向かって進めることができます。
脳から健康に
脳を鍛える
ウナギに多く含まれる脂質のDHA（ドコサヘキサエン酸）には、脳を活性化させ、記憶の向上やイマジネーションを高める働きがあります。また血液サラサラ効果で血管も若返り、不老長寿のための魚として貴重なものです。
脳からの命令であるスイッチをすばやく切り替える能力を高めるには、脳に刺激を与えるための訓練が必要です。日ごろから数独やゲームをすることで脳を活性化させましょう。脳の訓練は、心と体がいつも心地よい状態のときに行うのがベスト。運動ジムから帰ってきてからオンランインカジノ casitabi-casino.net で楽しく遊べば、脳は快楽ホルモンをたくさん分泌してくれます。
あなたの脳は鍛えることでさらに進化するでしょう。
メディカルフィットネス
専門家の指導で行う運動
専門的な指導の下、安心して運動が行える「メディカルフィットネス」は、病院の検査結果から、医師と運動の専門家とが連携して、人それぞれに合った運動プログラムを行う制度です。主に生活習慣病の治療や予防のために、医学的根拠に基づいて行われます。
例えば、内臓脂肪を減らして血液の状態が良くなり、血糖値が大幅に改善したり、筋力トレーニングで体重を落としたら関節の負担を軽減でき、薬の量を減らすことができます。
このような有酸素運動を安全に行え、全国各地にある運動設備「運動増進施設」は、厚生労働省から認定されており、利用者は所得税の医療費控除の対象となっています。認定を受けた最寄りの施設を探すには、公益財団法人「日本健康スポーツ連盟」のホームページで見つけることができます。三か月に一回は検査の結果に応じて、認定を受けた健康運動指導師と共に、プログラムを組み直していきます。
あなたの町のスポーツ施設
ある郊外にある、町のスポーツ施設
健康維持のために町民だけでなく、町外からの誰でも気軽に参加できます。厚生労働大臣認定の健康増進施設であれば、医師と提携した運動の専門員からの指導も受けられます。
この施設の整備は、トレーニングジム、水中トレーニングジム、レッスンスタジオを完備しています。目やすとして利用料金は、一回のレッスンが約600円、一か月定期は約5000円で週に2クラスまで利用できます。クラスは初心者向けから、上級者向けまで約30クラスあります。プログラムはエクササイズ系や、リラックス系など動きの大きさや速さによって分かれています。
ヨガ、ピラティス、ストレッチ、エアロビクス、アロマリラックス、ハワイアンダンスなど様々なクラスを開講しています。